Smerter i kjevemuskler

Spenning i kjevemusklene er ganske vanlig og kan ha flere årsaker. De vanligste er:

Vanlige årsaker

• Stress og psykisk belastning

  
  

  Mange strammer kjeven ubevisst når de er stresset, konsentrerte eller engstelige.

• Tanntrekking / tannpressing (bruksisme)

  
  

  Spesielt om natten. Dette kan gi ømme kjevemuskler, hodepine og slitte tenner.

• Feil bitt eller tannproblemer

  
  

  Ujevn belastning kan gjøre at musklene jobber for mye.

• Dårlig holdning

  
  

  Spenninger i nakke og skuldre kan påvirke kjeven.

• Temporomandibulær dysfunksjon (TMD/TMJ-problemer)

  
  

  En samlebetegnelse for plager i kjeveledd og kjevemuskler.

• Mye tygging

  
  

  For eksempel tyggegummi eller seig mat over tid.

Vanlige symptomer

• Øm eller stiv kjeve

• Hodepine (ofte tinningene)

• Klikking eller låsning i kjeven

• Smerter som stråler til øre, ansikt eller nakke

• Tretthet i kjeven, spesielt om morgenen

Hva kan hjelpe?

• Bevisst avslapning av kjeven (tungen lett mot ganen, tennene fra hverandre)

• Stressreduksjon (pusteøvelser, pauser, søvn)

• Varme på kjeven/massasje

• Unngå overdreven tygging

• Bittskinne fra tannlege ved tanngnissing

• Akupunktur og fysioterapi ved vedvarende plager

Bruk av akupunktur :

Hva sier erfaring og forskning?

• Studier viser at akupunktur kan redusere muskelspenning og smerte, særlig ved stressrelaterte kjeveplager og TMD/TMJ.

• Det kan bidra til bedre blodsirkulasjon, muskelavslapning og smertelindring via nervesystemet.

• Effekten er ofte moderat, og best når det kombineres med andre tiltak.

Hvem har størst nytte?

Akupunktur kan være særlig nyttig hvis:

• Spenningen er knyttet til stress eller angst

• Du har ømhet, trykk eller hodepine fra kjeven

• Du strammer kjeven ubevisst (dagtid eller natt)

Hva kan du forvente?

• Mange merker midlertidig lindring etter 1–3 behandlinger

• For mer varig effekt trengs ofte flere behandlinger over tid

• Resultatet blir ofte bedre i kombinasjon med:

  • bittskinne (ved tanngnissing)

  • fysioterapi / øvelser

  • stressmestring

Er det trygt?

• Ja, når det utføres av autorisert akupunktør!

• Bivirkninger er som regel milde (litt ømhet eller trøtthet etterpå)

Når er det kanskje ikke nok alene?

• Ved tydelig feil bitt

• Hvis kjeven låser seg ofte

• Ved kraftig tanngnissing uten annen behandling